Blog de Psicología
Artículos, herramientas y consejos para tu bienestar emocional escritos desde la experiencia profesional y el rigor científico.
La Regla 3-3-3: El 'botón de pausa' para la ansiedad de tu hijo (Herramienta Express)
¿Tu hijo entra en bucle y no sabes cómo calmarlo? Aprende la Regla 3-3-3, una técnica psicológica sencilla para detener el pánico en menos de 2 minutos.
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¿Es TDAH o es Ansiedad? Por qué tu hijo 'pasa de todo' (y en realidad está bloqueado)
Muchos niños diagnosticados de TDAH en realidad sufren ansiedad. Descubre cómo diferenciar el 'cerebro despistado' del 'cerebro preocupado' y qué hacer.
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Apego Ansioso y Evitativo: Por qué nos atrae quien nos ignora
¿Te sientes mendigando amor? ¿Atraes a parejas que se alejan cuando hay intimidad? Descubre la dinámica del apego ansioso-evitativo y cómo sanar tu forma de amar.
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TDAH en Adultos: El Duelo del Diagnóstico Tardío y las Señales Invisibles
¿Sientes que la vida te sobrepasa aunque no te muevas del sofá? Descubre las señales del TDAH inatento en adultos y por qué muchas personas viven décadas sin diagnóstico.
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Niveles de Ansiedad: ¿Cómo saber si necesito ayuda profesional?
Descubre los 3 niveles de ansiedad (leve, moderada y severa), identifica tus síntomas y evalúa si necesitas apoyo psicológico con esta guía práctica.
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¿Por qué le duele la tripa antes de ir al cole? Ansiedad infantil y somatización
Descubre por qué la ansiedad en niños a menudo se manifiesta como dolores de barriga y cómo ayudar a tu hijo a gestionar sus miedos escolares desde la calma y la seguridad.
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Las 3 heridas narcisistas: Cómo recuperar tu poder tras una relación tóxica
Aprende a identificar las heridas del vínculo con un narcisista y descubre estrategias psicológicas para sanar y recuperar tu autonomía emocional.
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Límites Conscientes: Cómo decir 'no' desde la calma
¿Te sientes culpable al poner límites a tus hijos o acabas explotando a gritos? Descubre cómo la firmeza y el cariño pueden ir de la mano para criar niños seguros.
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Ansiedad ante los exámenes: Cómo estudiar con el cerebro a tu favor
El bloqueo ante los exámenes no es falta de estudio, es miedo. Aprende técnicas de neuro-estudio y gestión emocional para rendir al máximo sin ansiedad.
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Altas Capacidades: La disincronía entre el cerebro y la emoción
Tener altas capacidades no es solo ser 'muy listo'. Descubre cómo gestionar la intensidad emocional y el sentimiento de no encajar en niños con AACC.
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Terapia con Playmobils: Sanando el Bullying y el Trauma Infantil
A veces a los niños les faltan palabras para contar lo que les duele. Descubre cómo el juego con Playmobils les ayuda a sanar el bullying y el trauma.
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La Ansiedad explicada por 'Del Revés 2' (Inside Out): Guía para entender tus emociones nuevas
¿Te sientes identificado con Ansiedad de Del Revés 2? Descubre qué intenta decirte tu cerebro y cómo gestionar las emociones complejas en la adolescencia y adultez.
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Ansiedad Social y Timidez: ¿Por qué me cuesta tanto relacionarme?
¿Sientes un nudo en el estómago antes de una reunión? ¿Evitas situaciones sociales por miedo al juicio? Entiende la ansiedad social y cómo superarla.
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Oposiciones 2026: Cómo gestionar la ansiedad y el estudio sin quemarte (Burnout)
¿Preparando oposiciones para 2026? Descubre estrategias de alto rendimiento y gestión del estrés para mantener el foco y evitar el agotamiento mental.
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Pantallas y Cerebro Infantil: Guía para no morir en el intento
¿Cuántas pantallas son demasiadas? Descubre cómo afectan el desarrollo cognitivo y emocional de tus hijos y cómo establecer límites saludables sin dramas.
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¿Psicólogo o Psicopedagogo? Qué profesional necesita mi hijo (Guía 2026)
Dudas sobre a quién acudir ante problemas escolares o de comportamiento en Málaga. Descubre la diferencia y por qué el enfoque híbrido es la solución más completa.
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TDAH en Adultos: 7 señales que no son 'pereza' ni 'falta de interés'
¿Sientes caos mental, procrastinación crónica o despistes constantes? El TDAH no desaparece a los 18 años. Descubre las señales clave y cómo gestionarlo.
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¿Buscas un Test de TDAH en Adultos? Por qué no fiarte de internet
La moda de los test de TDAH en internet puede ser peligrosa. Descubre en qué consiste una evaluación profesional y por qué el diagnóstico correcto cambia vidas.
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Autoestructura y Autoestima en adolescentes: Guía para familias
La adolescencia es una etapa de redescubrimiento. Aprende cómo fortalecer la autoestima de tu hijo desde un enfoque psicopedagógico y emocional.
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Cuando la ansiedad habla a través del cuerpo: Qué es la somatización
Presión en el pecho, nudo en el estómago o fatiga crónica. Descubre por qué tu cuerpo reacciona así ante la ansiedad y cómo la terapia integradora puede ayudarte.
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TDAH y Regulación Emocional: Por qué no es solo un problema de atención
Descubre la conexión profunda entre el TDAH y las emociones. Un enfoque integrador desde la psicología y la psicopedagogía para entender qué hay detrás de la conducta.
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Cómo elegir Psicóloga en Málaga: 3 claves para encontrar tu refugio (Guía 2026)
¿Buscas psicóloga en Málaga centro? Te cuento las 3 claves para elegir a alguien que no solo tenga títulos, sino que te haga sentir en casa desde el primer minuto.
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Guía ante Ataques de Pánico: Herramientas para recuperar el control
Sentir que pierdes el control asusta mucho, lo sé. Aquí te explico qué ocurre realmente en un ataque de pánico y te doy herramientas sencillas para manejarlo.
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Comprendiendo la Depresión: Más allá de la tristeza profunda
La depresión no es solo 'estar triste' ni una debilidad. Te ayudo a identificar sus señales reales y te cuento por qué pedir ayuda es el paso más valiente.
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Estrés y Burnout: Cómo salvar tu salud mental en el trabajo
El agotamiento laboral no es solo cansancio. Aprende a detectar el síndrome de Burnout y descubre estrategias para recuperar el equilibrio entre tu vida y tu carrera.
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El proceso del Duelo: Entender las etapas para volver a vivir
Atravesar una pérdida es uno de los desafíos más difíciles de la vida. Conoce las etapas del duelo y cómo el acompañamiento psicológico puede ayudarte a sanar.
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Dependencia Emocional: Cómo identificarla y empezar a sanar
¿Sientes que sin esa persona no eres nada? Identificamos juntas los patrones de la dependencia para que aprendas a relacionarte desde la libertad y no desde el miedo.
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¿Cuándo ir a terapia? 5 señales que indican que es el momento
Dudar si empezar una terapia es normal. Descubre las señales clave para identificar cuándo el apoyo psicológico profesional puede marcar la diferencia.
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Terapia Online: ¿Es realmente tan efectiva como la presencial?
Hacer terapia desde tu sofá es posible y efectivo. Te cuento cómo funciona la psicología online y por qué cada vez más pacientes la eligen para cuidarse.
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5 Claves para mejorar tu autoestima: Un camino hacia la aceptación
¿Sientes que eres tu peor crítico? Aprende estrategias prácticas desde la psicología para fortalecer tu autoestima y tratarte con más amabilidad.
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Cómo la ansiedad afecta a tu salud física: señales que no debes ignorar
La ansiedad no es solo algo que 'te imaginas'. Descubre cómo te habla tu cuerpo y qué podemos hacer para que recuperes tu equilibrio físico y mental.
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