La película ‘Del Revés 2’ (Inside Out 2) ha conseguido algo muy valioso: ponerle imagen a una sensación que muchas personas viven por dentro. Esa Ansiedad que aparece con prisa, con mil planes y con miedo a que algo salga mal no resulta tan ajena cuando la reconoces en tu día a día.

En psicología, la ansiedad no es una “villana”. Es un sistema de alerta que intenta protegernos. El problema aparece cuando esa alerta se queda encendida demasiado tiempo y empieza a decidir por ti: qué haces, qué evitas, cómo descansas o cuánto confías en ti.

¿Qué nos enseña la película?

  1. La ansiedad anticipa: Proyecta mil escenarios negativos para que estemos “preparados”, aunque la mayoría nunca ocurran.
  2. Nuevas emociones, nuevos retos: Al crecer, nuestras emociones se vuelven más complejas (Envidia, Vergüenza, Ennui).
  3. No se trata de eliminarla: Se trata de aprender a escucharla sin que nos paralice.

Cuando la ansiedad no se queda en la película

Puede que hayas buscado ansiedad en Del Revés 2 por curiosidad, por tu hijo, por una clase o porque la escena te tocó más de lo esperado. Si al verla has pensado “esto me pasa a mí”, merece la pena escucharlo con calma.

Algunas señales de que la ansiedad está ocupando demasiado espacio son:

  • Te cuesta descansar aunque estés agotada o agotado.
  • Das vueltas a conversaciones, errores o posibles problemas.
  • Evitas planes, decisiones o tareas por miedo a no poder con ellas.
  • Sientes tensión en el cuerpo, nudo en el pecho, presión en el estómago o sensación de alerta.

No hace falta llegar al límite para pedir ayuda. En consulta podemos mirar qué está intentando proteger esa ansiedad, qué la dispara y qué necesitas para volver a sentir un poco de suelo.

Trabajo la ansiedad en Málaga de forma presencial y también mediante terapia online para ansiedad si vives en otra ciudad de España.

Si quieres, puedes escribirme por WhatsApp y contarme qué está pasando. La primera orientación es gratuita y nos sirve para ver si este acompañamiento encaja contigo.

¿Te has reconocido demasiado en Ansiedad?

Podemos entender juntas qué está pasando y buscar una forma de que la ansiedad deje de ocuparlo todo.

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