Escuchamos qué está pasando
Revisamos desde cuándo aparece la ansiedad, cómo se manifiesta y qué impacto tiene en el sueño, el trabajo, las relaciones o las decisiones.
Psicóloga para ansiedad en Málaga
Si la cabeza no para, el cuerpo está en alerta y te cuesta reconocer cuándo empezó todo, podemos ordenar juntas qué está pasando y trabajar recursos para que la ansiedad deje de mandar tanto.
Ansiedad, pánico y somatización
Cuando la ansiedad se mete en lo cotidiano, la vida se estrecha
La ansiedad no siempre aparece como una crisis evidente. A veces se nota como tensión, pensamientos repetitivos, insomnio, presión en el pecho, irritabilidad o miedo a que algo salga mal. Y aunque por fuera parezca que sigues funcionando, por dentro puede sentirse agotador.
En terapia vamos a ponerle palabras a lo que te ocurre, revisar qué situaciones disparan la alerta y entrenar recursos que puedas usar fuera de consulta, en días reales, no solo cuando todo está tranquilo.
15 minutos · Sin compromiso · Presencial en Málaga u online
Un primer paso con claridad
Cómo empezamos a trabajar la ansiedad
No necesitas saber explicar perfectamente lo que te pasa. Empezamos ordenando juntas los síntomas, el contexto y lo que necesitas recuperar en tu vida cotidiana.
Entendemos qué mantiene la alerta
Identificamos situaciones, pensamientos, respuestas corporales y evitaciones que alimentan el ciclo, sin juzgarte ni reducirlo todo a “pensar en positivo”.
Practicamos recursos aplicables
Trabajamos regulación, afrontamiento y cambios graduales que puedas trasladar a situaciones reales y revisar en cada sesión.
¿No sabes si este acompañamiento encaja contigo?
Cuéntame brevemente qué te preocupa. La orientación inicial sirve para resolver dudas antes de tomar una decisión.
Cómo trabajamos la ansiedad
Combinamos comprensión emocional, regulación corporal y herramientas de cambio. La idea no es pelearte con la ansiedad ni exigirte estar bien rápido, sino aprender a detectar señales, ordenar pensamientos y responder con más margen cuando aparezca la alerta.
Consulta en Málaga y online
Puedes venir presencialmente a Málaga Centro o trabajar online. En ambos casos cuidamos el vínculo, el ritmo y los objetivos para que desde el inicio sepas qué estamos trabajando y puedas notar avances concretos en tu día a día.
Hablemos de ti
Cuando estés lista, empezamos por hablar
Sé que escribir por primera vez puede remover muchas cosas: dudas, vergüenza, miedo a no saber explicarte o la sensación de que quizá "no es para tanto". No hace falta que vengas con un discurso preparado. Puedes solicitar una orientación gratuita de 15 min para contarme qué está pasando y ver juntas qué tipo de ayuda tendría sentido.
Teléfono / WhatsApp +34 676 522 142
Ubicación
Calle Mendoza, 6, 29002 Málaga (Atha)
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