Si la cabeza no para, el cuerpo está en alerta y te cuesta reconocer cuándo empezó todo, podemos ordenar juntas qué está pasando y trabajar recursos para que la ansiedad deje de mandar tanto.
La ansiedad no siempre aparece como una crisis evidente. A veces se nota como tensión, pensamientos repetitivos, insomnio, presión en el pecho, irritabilidad o miedo a que algo salga mal. Y aunque por fuera parezca que sigues funcionando, por dentro puede sentirse agotador.
En terapia vamos a ponerle palabras a lo que te ocurre, revisar qué situaciones disparan la alerta y entrenar recursos que puedas usar fuera de consulta, en días reales, no solo cuando todo está tranquilo.
Combinamos comprensión emocional, regulación corporal y herramientas de cambio. La idea no es pelearte con la ansiedad ni exigirte estar bien rápido, sino aprender a detectar señales, ordenar pensamientos y responder con más margen cuando aparezca la alerta.
Puedes venir presencialmente a Málaga Centro o trabajar online. En ambos casos cuidamos el vínculo, el ritmo y los objetivos para que desde el inicio sepas qué estamos trabajando y puedas notar avances concretos en tu día a día.
Sé que escribir por primera vez puede remover muchas cosas: dudas, vergüenza, miedo a no saber explicarte o la sensación de que quizá "no es para tanto". No hace falta que vengas con un discurso preparado. Puedes solicitar una orientación gratuita de 15 min para contarme qué está pasando y ver juntas qué tipo de ayuda tendría sentido.
Calle Mendoza, 6, 29002 Málaga (Atha)
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