El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) no es solo cosa de niños. Aunque durante mucho tiempo se pensó que “se pasaba con la edad”, la realidad es que el 33% de los casos persiste en la edad adulta, manifestándose de formas que a menudo se confunden con falta de carácter o descuido.
Si sientes que vives en un caos mental constante, aquí te presento 7 señales que podrían indicar la presencia de TDAH en adultos:
- Procrastinación crónica: No es que no quieras hacerlo, es que la montaña te parece tan alta que no sabes por dónde empezar.
- Dificultad para priorizar: Todo parece urgente o nada parece importante. Te pierdes en los detalles y olvidas el objetivo principal.
- Despistes constantes: ¿Dónde he dejado las llaves? ¿Qué iba a hacer yo ahora? El “trabajo de memoria” falla frecuentemente.
- Inquietud interna: A diferencia de los niños, los adultos suelen mostrar una sensación de “motor interno” que no para, más que una hiperactividad física evidente.
- Dificultad para terminar tareas: Empiezas con mucho entusiasmo pero te cuesta horrores dar el último paso para finalizar un proyecto.
- Desregulación emocional: Respuestas intensas ante la frustración o cambios de humor rápidos.
- Hiperenfoque selectivo: Cuando algo te apasiona, puedes pasar horas sin comer ni dormir, pero si es aburrido, tu cerebro se “apaga”.
¿Qué puedes hacer? La buena noticia es que el cerebro adulto tiene una gran plasticidad. Mediante el entrenamiento en funciones ejecutivas, podemos diseñar estrategias personalizadas para que el TDAH deje de ser un obstáculo y se convierta en una característica más de tu funcionamiento.
Si te sientes identificado con estas señales, recuerda: no es pereza, es neurobiología.
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