Preparar una oposición es una carrera de fondo, no un sprint. El riesgo de sufrir Burnout (síndrome del trabajador quemado) es altísimo si no cuidamos la salud mental tanto como el temario.
Como psicóloga y psicopedagoga, trabajo con opositores para transformar el sufrimiento en alto rendimiento.
✓ Señales de alerta en el opositor:
- Bloqueo ante el papel en blanco.
- Problemas de sueño o irritabilidad constante.
- Sentimiento de culpa al descansar.
- Olvidos frecuentes por exceso de cortisol.
Estrategias para el éxito:
- Planificación SMART: Objetivos reales y medibles.
- Técnicas de Foco: Pomodoro y descanso activo.
- Gestión Emocional: Tratar el “síndrome del impostor” antes de que te detenga.
No dejes que la oposición acabe con tu bienestar. Prepara tu mente para aprobar.
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