La película ‘Del Revés 2’ (Inside Out 2) ha dado en el clavo al presentar a Ansiedad como un personaje naranja, frenético y cargado de maletas. Pero, ¿por qué aparece justo ahora?
En psicología, entendemos que la ansiedad no es una “villana”, sino un sistema de alerta que intenta protegernos del futuro. El problema surge cuando ese sistema toma el control de la consola central.
¿Qué nos enseña la película?
- La ansiedad anticipa: Proyecta mil escenarios negativos para que estemos “preparados”, aunque la mayoría nunca ocurran.
- Nuevas emociones, nuevos retos: Al crecer, nuestras emociones se vuelven más complejas (Envidia, Vergüenza, Ennui).
- El equilibrio es la clave: No se trata de eliminar a Ansiedad, sino de aprender a escucharla sin que nos paralice.
✓ Checklist para calmar tu “consola central”:
- Identifica el pensamiento intrusivo.
- Respira y vuelve al cuerpo (contacto con la realidad).
- Acepta que sentir miedo es parte de ser humano.
En mi consulta ayudamos a niños y adultos a entender su propio mapa emocional.
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